Griffe ziehen

Fakten auf einen Blick (für eine schnelle Auswahl)

• Die Kategorie "Liftergriffe" umfasst unter anderem Einhandgriffe (UWC91, UWC31, UWC32), Stangen mit unterschiedlichen Griffbreiten (UW15B, UW17, UW17B, UW18) und spezielle Modelle für den Decken- und Bodenlift.
• Die Griffe sind aus verchromtem Stahl, oft mit gummierten Griffen oder Schaumstoff, was den Griffkomfort und die Sicherheit bei schweren Lasten verbessert.
• Verwendungszweck: Fitnessstudios, Fitnessclubs, Personal-Training-Studios, Hotel-Fitnessstudios - volle Kompatibilität mit Liften an Atlanten, Toren und kommerziellen Geräten.
• Verwandte Kategorien: Atlasgriffe, Trainingskäfige, Übungstor, Hip Thrust, Atlas-Ausrüstung.

Liftergriffe für das Heimfitnessstudio - mehr Übungen mit einem Atlas

In einem Fitnessstudio zu Hause muss jeder Zentimeter Platz und jede Ausgabe "funktionieren". Ein gut gewählter Atlas-Liftgriff kann ein Gerät in ein Mini-Workout-Studio verwandeln. Die einhändigen Griffe UWC31 und UWC32 ermöglichen ein bequemes einseitiges Training - einhändiges Kabelziehen, Rudern, Face Pulls oder Trizepsstreckungen in verschiedenen Ebenen.

Wenn Sie einen Überkopf- und einen Bodenheber in Ihrem Atlas haben, brauchen Sie nur noch ein paar Zubehörteile, um das Set zu vervollständigen: eine schmalere Stange (z. B. UW15B) für Klimmzüge mit schmalem Griff, einen breiteren Griff UW17 oder UW17B für das Training des breitesten Rückens und eine Klimmzug- oder Trizepsschnur für Schulterextension und neutrale Griffvarianten. Auf diese Weise holen Sie das Maximum aus einem Stack und einem Kabel heraus - von Ihrem Rücken über Ihre Schultern bis hin zu Ihren Armen und Bauchmuskeln.

Kommerzielle Liftergriffe - ein Detail, das den Unterschied macht

In einem Fitnessclub oder Personal Training-Studio sind die Griffe den ganzen Tag über im Einsatz: an Toren, Atlanten, Workout Cage Lifts und Lat Pulldown-Maschinen. Hier kommt es nicht nur auf den Komfort an, sondern auch auf die Haltbarkeit und die Möglichkeit, den Griff an verschiedene Benutzer anzupassen. Die verchromten Griffe UW16, UW17, UW17B oder UW18 mit gummierten Griffen und mehreren Griffzonen (gerade, schräg, schmal, breit) ermöglichen es den Trainern, die Einstellung für einen bestimmten Zweck genau zu wählen - vom Aufbau eines breiten Rückens bis hin zur Gewichtszunahme bei Bewegungen im funktionellen Training.

Für den Clubbesitzer geht es auch um Sicherheit und Benutzererfahrung. Ein Trizeps-Klimmzugseil mit stabilen Enden, abriebfesten gummierten Griffen, ohne scharfe Kanten und mit einem sicheren Karabinerhaken sorgt dafür, dass das Zubehör nicht ständig reklamiert werden muss und die Kunden keine Angst haben müssen, dass ihnen bei schweren Serien die Hände abrutschen. In der Praxis beeindruckt ein gut durchdachtes Set von Hebegriffen die Kunden oft mehr als ein anderes Gerät für eine einzelne Übung.

Wie wähle ich die Griffe für die Lifter aus? Die wichtigsten Kriterien

Verwendung: privat oder gewerblich
Für den Heimgebrauch reicht in der Regel ein Satz von 3-4 Griffen aus: Einhandgriffe (z. B. UWC31/UWC32), eine mittlere Hantelstange (UW15B oder UW12), eine Trizepskordel für die Hebungen und eventuell ein Dreieck für das Rudern. Es ist sinnvoll, eine breite Palette im Verein zu haben: mehrere Stangenlängen, verschiedene Griffwinkel, Rudergriffe, neutrale Griffe und Klimmzugseile in verschiedenen Längen.

Form und Griffweite
Wie breit Sie Ihre Hände halten und in welchem Winkel Sie sie halten, bestimmt, welche Muskelfasern am stärksten arbeiten. Die UW15B-, UW17-, UW17B- und UW18-Stangen bieten mehrere Griffzonen (schmalere und breitere Abschnitte, schräge Griffe), die es Ihnen ermöglichen, von engen Zügen auf dem breitesten Rücken zu neutralen Zügen näher am Körper zu gelangen. Die Einhandgriffe UWC31/UWC32 bieten volle Freiheit bei der Positionierung der Hände im Raum, was sich hervorragend für Rotations- und einseitige Übungen eignet.

Material und Ausführung
Verchromter Stahl garantiert eine hohe Festigkeit und Verschleißfestigkeit, aber der Komfort wird auch durch die Ausführung der Griffe bestimmt. Gummierte Griffe (z. B. UW18, UW17B) sorgen für einen sicheren Halt auch bei schwitzenden Händen, während Schaumstoff (z. B. beim UWC31/UWC32) einen sehr angenehmen, weichen Kontakt mit der Hand ermöglicht. Es lohnt sich, eine Mischung zu wählen: gummierte Stangen für schwerere Kraftübungen und Einhandgriffe aus Schaumstoff für funktionelles Training und längere Serien.

Kompatibilität mit Geräten und Atlanten
Der Standardgriff des Atlaslifts hat eine Öffnung für einen Karabinerhaken mit einem Durchmesser von ca. 14-15 mm - wie bei den Modellen UW18 oder UW17B. Damit lässt er sich leicht an den Lift eines Atlas, einer Gantry, eines Trainingskorbs oder einer kommerziellen Maschine anbringen. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, dass die Karabinerhaken an Ihrem Gerät einen Standarddurchmesser haben und dass die Länge des Griffs die Konstruktion des Geräts bei vollem Bewegungsumfang nicht beeinträchtigt.

Budget und Trainingsprioritäten
Wenn Sie vorrangig Rücken und Arme trainieren möchten, sollten Sie sich für breitere Hanteln und ein Kabel für den Trizeps entscheiden - so holen Sie das Beste aus Ihren Überkopf- und Bodenstreckungen heraus. Wenn Sie mehr Wert auf funktionelles Training, Beweglichkeit und Verletzungsvorbeugung legen, wählen Sie eher einhändige, neutrale und ergonomische Griffe, die es Ihnen ermöglichen, in verschiedenen Ebenen und mit moderaten Lasten zu arbeiten.

Klimmzugseil, Trizepsseil und Barren - wie kombiniert man sie in der Praxis?

Die Klimmzugleine ist ein Klassiker im Trizeps-Training - der neutrale Griff (Daumen nach oben), die Möglichkeit, die Bewegung an der Spitze leicht zu verlängern", und die natürliche Position der Handgelenke verringern das Risiko einer Überlastung. Die Trizeps-Klimmzugstange eignet sich auch gut für Bizepsbeugungen, Face Pulls oder geradlinige Armzugübungen.

Die Stangen (UW15B, UW17, UW17B, UW18) eignen sich besser für klassische Rückenzüge, Überkopfzüge, Rudern am unteren Lift oder "Pull-up"-Rückenzüge am Lift. Durch die Kombination eines Seils, einhändiger Griffe und mehrerer Stangen erhalten Sie ein komplettes Arsenal für alle Muskelgruppen des Oberkörpers.

Liftgriffe vs. Atlasgriffe und Trainingsgriffe

Auf den ersten Blick sehen "Liftgriffe" und "Atlasgriffe" ähnlich aus - und tatsächlich sind die meisten von ihnen miteinander kompatibel. Der Unterschied ist eher funktioneller Natur:

• Lifthandgriffe konzentrieren sich auf die Seilarbeit an Atlanten, Toren und Maschinen,
• Griffe fürAtlanten umfassen auch Zubehör für bestimmte Maschinen (z. B. Brückenkräne, Beinbeuger),
• Trainingsgriffe sind eine breitere Kategorie: Landminen-, Seil- und Gürtelgriffe, Powerbands usw.

In der Praxis bedeutet dies, dass einige Zubehörteile (z. B. UWC31, UWC32, UW16, UW17, UW18) gleichzeitig in mehreren Rubriken erscheinen - Sie können sie mit Blick auf einen Atlas oder ein Tor kaufen und sie bei Gelegenheit für das funktionelle Training verwenden.

Beispielkonfigurationen - Hebegriffsätze

In einem Heim-Fitnessstudio ist ein einfaches, aber durchdachtes Set ideal:

• UWC31 oder UWC32 einhändige Griffe für einseitiges Training,
• UW15B-Stange für Rücken- und Bizeps-Klimmzüge,
• ein Trizeps-Klimmzugseil (z. B. aus der Kategorie Atlasgriffe) für Schulterstreckungen und Face Pulls.

In einem Personal-Training-Studio oder einem kleinen Verein lohnt es sich, einen Schritt weiter zu gehen:

• ein Satz Stangen (UW16, UW17, UW17B, UW18) mit unterschiedlichen Breiten und Winkeln,
• mehrere Paare von Einhandgriffen (UWC31, UWC32, UWC91) für Hebungen und Tore,
• mehrere Seile für Hebungen und Dreiecke für das Rudern.

So ist sichergestellt, dass jeder Trainer den perfekten Griff für Rücken-, Schulter-, Bizeps-, Trizeps- oder Bauchübungen zur Hand hat und die Benutzer nicht zu Stoßzeiten um das Zubehör "kämpfen" müssen.

Empfohlene Hebegriffe in dieser Kategorie

1. UWC91 EINZELHANDGRIFFE FÜREXERCISE LIFTAND GATE 2 GRUMMED PairsHMS - ein Paargummierte Einhandgriffe für Lift undideal für unilaterale Übungen für Rücken, Schultern und Arme; eine großartige Basis sowohl für den Atlas zu Hause als auch für das Tor im Club.
2. UWC32 EINZELHANDGRIFFE FÜRLEICHTATHLETIK UND TOR 2 PIANO PACKS HMS - leichte Schaumstoffgriffe mit sehr komfortablem Griff, ideal für längere Serien, funktionelles Training und Mobilisationsübungen am Lift.
3. UW18 HMS HANDLE - eine robuste Stange für obere und untere Hebungen, mit mehreren Griffzonen (gerade und schräg), gummierten Griffen und der Fähigkeit, mit schweren Lasten zu arbeiten; ideal für Rückenzüge und Pull Downs.
4. UW17B HMS HANDLE - ein massiver Überkopf- und Abwärts-Klimmzuggriff mit vier Griffzonen, die eine Vielzahl von Klimmzügen und Klimmzügen ermöglichen; ideal für einen breiten Rücken und die Arbeit am Bizeps/Trizeps beim Heben.
5. HMS UW16 HANDLE - eine vielseitige Klimmzugstange, die sich für die meisten Übungen des Oberkörpers eignet; eine gute erste Wahl" für das Fitnessstudio zu Hause und zur Ergänzung der Ausrüstung im Verein.

FAQ

Passen die Klimmzuggriffe in dieser Kategorie zu meinem Atlas?
Die meisten Atlanten, Tore und Lifte - sowohl für den Heimgebrauch als auch im Handel - verwenden Standardkarabiner und einen Lochdurchmesser von etwa 14-15 mm. HMS-Liftgriffe, wie z. B. der UW18 oder UW17B, entsprechen dieser Norm, so dass Sie sie problemlos an den Lift in Ihrem Atlas, Trainingskäfig oder Tor anschließen können. Im Zweifelsfall vergleichen Sie einfach den Durchmesser des Lochs im Griff mit dem Durchmesser des Karabiners.

Worin unterscheiden sich Liftergriffe von Griffen für Atlanten?
Funktionell - oft gar nicht. Die gleichen Modelle (z. B. UWC31, UWC32, UW16, UW17) erscheinen sowohl in der Kategorie "Liftgriffe" als auch in der Kategorie "Atlasgriffe". Der Unterschied liegt eher in dem Kontext, in dem sie präsentiert werden: einige als Zubehör für den Ober-/Unterlifter, andere als Zusatzgeräte für einen bestimmten Atlas oder eine bestimmte Maschine. In der Praxis lassen sich die meisten Griffe sowohl für einen Atlas, ein Portal als auch für einen freistehenden Lifter verwenden.

Mit welchem Hebegriffset sollte ich beginnen?
Wenn Sie zu Hause trainieren, beginnen Sie mit: Einhandgriffen (UWC31/UWC32), einer mittleren Stange (UW15B oder UW12) und einem Trizepsseil für die Hebung. Mit einem solchen Set können Sie Ihren Rücken, Ihre Schultern und Ihre Arme umfassend trainieren. Im Verein empfiehlt es sich, gleich ein größeres Paket mit Hanteln mit verschiedenen Griffwinkeln, mehreren Paaren von Einhandgriffen und ein paar Klimmzugseilen zu kaufen - so sind die Geräte zu Stoßzeiten nicht blockiert.

Ist eine Klimmzugleine notwendig, wenn ich bereits eine Stange habe?
Eine Trizeps-Klimmzugleine ist nicht zwingend erforderlich, aber es lohnt sich auf jeden Fall, eine zu haben. Sie ermöglicht einen natürlichen, neutralen Griff, erlaubt es Ihnen, die Bewegung am Ende des Ausfallschritts zu verlängern und den Trizeps bei geringerer Belastung der Gelenke stark "anzuspannen". Die Stange eignet sich hervorragend für Klimmzüge und Klimmzüge, während die Klimmzugschnur für die Isolation des Trizeps und viele Schulter- oder Rückenübungen, die mit einer Hand oder mit einer nicht standardisierten Flugbahn ausgeführt werden, unverzichtbar ist.

Wie pflege ich die Klimmzuggriffe, damit sie jahrelang halten?
Das Wichtigste ist, die Griffe (insbesondere die gummierten und die Schaumstoffgriffe) nach dem Training regelmäßig abzuwischen, um Schweiß und Magnesium zu entfernen. Bei Klimmzügen ist es ratsam, den Zustand der Gummierung, der Muttern und des Karabinerlochs selbst von Zeit zu Zeit zu überprüfen - bei starker Beanspruchung müssen sie möglicherweise regelmäßig ersetzt werden. Sie können den verchromten Stahl mit einem feuchten Tuch abwischen und ab und zu einen sanften Metallreiniger verwenden, wobei Sie aggressive Mittel vermeiden sollten, die das Gummi oder den Schaumstoff beschädigen könnten.

Bestellen Sie die HMS-Liftgriffe noch heute und setzen Sie auf einen sicheren Griff und ein effektives Training!

Möchten Sie das Maximum aus Ihrem Atlas, Portal oder Lift herausholen - zu Hause oder im Club? Wählen Sie Ihre Liftergriffe aus dieser Kategorie aus, wählen Sie die Form, die Breite und die Ausführung des Griffs, die Ihren Zielen entspricht, und wenn Sie Hilfe bei der Einrichtung Ihres Sets benötigen, kontaktieren Sie uns einfach. Einmal ausgewählt, werden Ihnen diese Griffe jahrelang bei jedem Training gute Dienste leisten.